牛肉干是常見的肉干類食品，風味獨特，深受許多吃貨的喜愛。可是很多愛美的女生卻擔心牛肉干熱量過高，吃多了會導致長胖，因此不敢多吃。那么，吃牛肉干會胖嗎？下面小編里詳細介紹給大家吃牛肉干會胖嗎的相關內容。
吃牛肉干會胖嗎
關于牛肉干熱量的問題，每一百克牛肉干所含的熱量大約為500大卡，是屬于熱量比較高。牛肉干含有的蛋白質非常豐富，膳食纖維較粗且不易消化，期間的人就不宜多吃。特別是味道偏甜的牛肉干，添加的調味劑也會帶來一定的熱量。
但是，不處于期間的人，在牛肉干的食用上是沒有太大的禁忌，只要不食用過量就沒問題。食用牛肉干的量，建議一般成年人每天食用50克-100克的牛肉干為宜，這樣就能夠補充人體每天所需的營養。
由于牛肉干所含的膳食纖維比較粗，不易被人體消化掉，還含有比較高的膽固醇，并且是高蛋白、低脂肪的食物。老年人、兒童以及消化能力弱的人一次性不宜多吃，如果要食用，可采用少食多餐的方式來吃牛肉干。此外，患有感染性疾病、肝病、腎病的人也要慎食。
怎樣選購好的牛肉干
1、一般不要選擇濕度較大的牛肉干，濕度越大越容易滋生而過早的變質；
2、肉類食品不宜選擇顏色太鮮艷的，牛肉干當然也不例外，應以肉質本身特有的色澤為準進行購買；
3、郵購或者不是當時吃，不選擇裸裝牛肉干。散裝食品（無真空包裝）無法保質期，還容易在銷售過程運輸中受到二次甚至多次污染；如果實在要買就找廠家直銷店，盡量減少中間環節。
4、要認真查看標簽標識是否完整、詳細，比如有沒有制造商和經銷商名稱、地址等；有沒有標明配料成分；有沒有標明生產日期、保質期以及QS認證等；
5、到商譽較好的專賣店、商場、超市、網店購買，并選擇正規廠家的產品。
吃牛肉干會胖嗎？通過以上內容我們了解到只要適量食用牛肉干就不會發胖，所以，在大家吃牛肉干的時候要適量，不要多吃，避免影響身體健康。