紅棗大家都知道，紅棗在日常生活中經常吃到的，紅棗是養生的佳品，那么，孕婦可以吃紅棗嗎？下面小編來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
孕婦可以吃紅棗嗎
答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于的和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。
紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、、養胃健脾、補中等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
孕婦吃紅棗的注意事項
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗。
另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，將其掰開再沖泡，這樣利于維生素C吸收。
適合孕婦吃的紅棗食譜
紅棗花生湯
主料：棗（干）30克花生仁（生）30克
配料：冰糖30克
制作方法：
1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用；
2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。
孕婦可以吃紅棗嗎？通過以上內容我們了解到孕婦可以吃紅棗，而且孕婦吃紅棗好處多多，但是大家也要注意孕婦吃紅棗的注意事項，避免影響身體健康。