燕麥片是生活中常見的一種食物，有些人喜歡買生燕麥片，因為覺得生燕麥片營養(yǎng)會更好，那么生燕麥片可以直接吃嗎？生燕麥片要煮多久能熟？下面我們一起來看一下吧！
生燕麥片可以直接吃嗎
生燕麥片不建議直接食用。 生燕麥片中含有豐富的纖維素和淀粉，纖維素若是沒有用熱水煮軟直接吃對腸胃會造成較大負擔；而淀粉若是沒有被熱水糊化是很被難消化吸收的。
生麥片要煮多久能熟
生麥片一般需要煮20-30分鐘。 生麥片煮的時候要注意把握時間，煮時間不夠燕麥片煮不軟；若是煮太久，會破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)，時間越久其中的營養(yǎng)成分流失也越多，生燕麥片煮20-30分鐘即可。
生熟燕麥片區(qū)別
加工過程不同 生燕麥片是經(jīng)過加工環(huán)節(jié)少的麥片，只是將燕麥粒壓制成片；熟燕麥片水有經(jīng)過高溫熟化處理的，還會加入糖類和防腐劑等食品添加劑。
營養(yǎng)價值不同 生燕麥片基本保留了燕麥營養(yǎng)的完整性，保留有燕麥的天然香味和營養(yǎng)成分；而熟燕麥片在加工過程中會導致燕麥片中的營養(yǎng)成分流失一部分。
食用方式不同 生燕麥片需要經(jīng)過較長時叫的煮沸，知道較軟較爛才能食用；熟燕麥片經(jīng)過熟化和添加劑處理，食用較方便，只需用開水沖泡即可食用。
燕麥片可以多吃嗎
經(jīng)常適量吃是沒關(guān)系的，但是吃多了是有一定副作用的。 燕麥片是粗糧的一種，其中含有較多的纖維素，本來就不易消化，如果經(jīng)常過量食用易引起，還可能影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；而且若是大量燕麥片堆積在腸道內(nèi)，使腸道內(nèi)其他物質(zhì)無法排出，還可能引起脹氣等癥狀，一天吃100-150g即可。
生的燕麥片怎么做才好吃
生燕麥片可以做成牛奶燕麥片、燕麥粥、生燕麥雞蛋牛奶粥，還可以炒著吃。
生燕麥雞蛋牛奶粥做法
材料：生燕麥60g，雞蛋一個，純牛奶一盒，少量冰糖。
1、把生燕麥放入鍋中煮15分鐘左右。
2、然后加冰糖，等冰糖融化后，打入雞蛋。
3、把雞蛋打碎，雞蛋熟后，倒入純牛奶。
4、再加熱3-5分鐘即可食用。
以上就是跟大家分享的關(guān)于生麥片可不可以直接吃，生麥片需要煮多久才能熟！希望以上的分享能夠幫助到大家！