松子仁，顧名思義就是指松樹的果子仁。能擔當起“高富帥”的美譽，當然不僅是靠外表取勝，松子仁的營養之高，功效之富有，才成就了它堅果界“高富帥”的地位。那么孕婦可以吃松子仁嗎？
松子仁能生吃嗎
平時我們吃的零食松子仁都是經過煎炒的，味道很香濃。在炒制的過程中還會加入五香或者奶油等調味，使得味道更多樣化，也有讓人有更多的選擇。松子仁營養豐富是很多人都知道的，有些人擔心經 過加工的松子仁營養會不會流失了？松子仁生吃會不會對身體更好呢？不過，松子仁能生吃嗎？
一般來說，只要松子仁沒有發芽或者發霉，是可以生吃的。不過不同品種的松子仁生吃多了會出現不同的反應。比如，紅松籽生吃的話吃多了會頭暈，而華山松吃多了嘴里會發苦。
要特別注意的是，長了芽的生松子仁是不能吃的。因為松子仁長芽意味著松子仁有發霉的跡象了，而霉菌中的黃曲霉素屬致癌物，所以吃了發芽的松子仁有致癌的風險。
松子仁的皮能吃嗎
很多人吃松子仁的時候都會直接而粗暴地扒掉它的外衣，讓它一絲不掛地出現在我們面前。赤身裸體的松子仁全身光滑奶黃，看著就讓人充滿吃它的欲望。不過你知道嗎？其實，松子仁的皮是可以吃的 。
對于松子來說，皮相當于它的果肉，而松子仁是它的種子。它的原理跟花生相似，松子仁的皮雖然有點苦澀的味道，但它含有多種礦物質，有軟化血管和防止動脈粥化的作用，所以是很有營養的。所以 各位親們，要想吸收更多的營養，吃松子仁的時候連皮一起吃哦！
孕婦可以吃松子仁嗎
松子仁是一種非常適合準媽媽們吃的零食哦！松子仁具有滋陰養液，，滑腸的滋補功效，懷孕期間多吃點松子對無論對孕婦還是胎兒都是非常有好處的呢！松子仁的維生素E非常高，能夠改 善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產。而且，松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，這些元素都是胎兒的神經發育非常需要的礦物質。準媽媽適量食用松子，對胎寶寶的腦細胞發 育有補益作用。而且松子仁中含有的豐富的油脂也能胎寶寶的皮膚光潔潤滑哦！
不過要注意的是，松子仁的熱量比較高，而且它的油脂雖然好，但吃多了會上頭，所以建議準媽媽一次性不要吃太多，每次20~30克的量就已經足夠了。另外，腹瀉、多痰的情況下吃松子仁會加重病情， 有這兩種病的準媽媽們生病期間也要忌口。
寶寶可以吃松子仁嗎
松子仁營養豐富，被稱為果中圣品，是一種對人體很有益處的食品，一般人都可以食用，寶寶當然也不例外。
松子仁中含有一種叫煙酸的物質，這種物質對寶寶的腦部發育及神經系統發育是很有幫助的；松子仁中優質的蛋白和不飽和脂肪酸有助與寶寶提高自身的，減少患上小兒發育遲緩的風險；松子中 豐富的無機鹽有助于有助于維持寶寶體內基礎代謝的正常，排出毒素。此外，松子仁含有豐富的油脂，可以滋潤寶寶的五臟，幫助寶寶健胃益脾。
各位寶媽看過來！給寶寶吃松子仁的時候要特別小心哦！松子顆粒小，小孩在咀嚼松子仁時很可能會被嗆到，一旦進入氣管就有可能造成嚴重的后果。所以想寶寶既能吸收松子仁中的營養又吃得放心， 是熬松子粥或者將松子做成泥狀后喂給寶寶吃。
孕婦可以吃松子仁嗎？懷孕的女性也是當然能吃的，多吃一些松子還是有很多的好處的，女性懷孕的營養是重要的，要能夠及時的去補充身體需要的營養，特別是吃一些松子能夠很好的預防上火的現象。