吃蓮藕會發胖嗎

蓮藕是我們常吃的蔬菜之一，蓮藕的營養價值很高，吃蓮藕的好處也不少，那么，吃蓮藕會發胖嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

吃蓮藕會發胖嗎

蓮藕的價值很高，可以生食，也可以做熟用，而且含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，那吃蓮藕究竟會不會發胖呢？這個是不用擔心的，但是也不要過量的食用，蓮藕含鐵量較高，對缺鐵性貧血效果較好，可以涼血并能補心益腎，同時具有強壯筋骨的作用，另外可以幫助排泄廢物和毒素，蓮藕性溫，多食沒有太多壞處。

此外，蓮藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、、糖尿病等患者都十分有益。蓮藕還富含多酚類物質，可以，緩解衰老進程，預癥。鮮藕汁也可用來咳嗽、和等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。

蓮藕的營養價值

在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維生素C和食物纖維，對于肝病、、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益，而且含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。鮮藕汁可煩渴、泌尿系感染、鼻血不止，煮爛食用可乳汁不下。

蓮藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜，不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消淤涼血、清煩熱、止嘔渴，適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥，婦女產后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾的功效，是一種很好的食補佳品，而用藕加工制成的藕粉，既富營養，又易于消化，有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。

吃蓮藕會發胖嗎？通過以上內容我們了解到吃蓮藕不會發胖，因為蓮藕的熱量不高，適合大多數人食用，所以，大家可以吃蓮藕，不必擔心吃蓮藕發胖。