雪里紅是一種食用價值很高的食物，富含了人類身體里所需的營養元素，而且雪里紅還具有保健的作用，下面跟著小編來了解一下它都有哪些營養價值吧。
其實對于現代人來說常吃雪里紅還有一個很大的好處，就是可以促進，保持一個苗條的身材，其實雪里紅的功效還有很多，可以說雪里紅就是一種保健功效很強的保健品。
雪里紅的營養價值高。雪里紅是一年生草本植物，芥菜的變種，將芥葉連莖腌制，便是雪里紅（又稱雪里翁）。葉子深裂，邊緣皺縮，花鮮黃色。莖和葉子是普通蔬菜，通常腌著吃。
1、醒腦提神：雪里紅含有大量的抗壞血酸（維生素C），是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有醒腦提神，解除疲勞的作用。
2、消腫：雪里紅有之功，能抗染和預防疾病的發生，抑制毒素的毒性，促進傷口愈合，可用來輔助感染性疾病。
3、開胃消食：雪里紅腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食欲，可用來開胃，幫助消化。
4、明目利膈：寬腸通便雪里紅組織較粗硬，含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治，尤宜于老年人及習慣性者食用。
5、功能：雪里紅還是的綠色食物代表。其可促進排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽干凈。排除體內積存廢棄物與毒素的同時，還能夠補充維他命和礦物質，激發體內原有動力，促進消化，吸收，排出的規律化。對提高速度很有效果，還兼具抗老化的功效。
6、排鉛功能：維生素C與鉛結合生成難溶于水的物質，從而隨糞便排出體外，從而排鉛。而雪里紅為含為維C食物之一。
7、功能：科學家在以往的研究中，提出了癌癥發展的模型，即癌癥的起始階段和促進階段。起始階段往往是短暫且不可逆的。在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下，人體內埋下了癌癥的種子；促進階段則是由促癌因子反復作用，長達幾年乃至十幾年才引起癌變。實驗證明，在癌癥發展的這兩個階段中，通過一些化學物質的介入，可以阻斷癌細胞生長，從而達到預防目的。日本研究指出，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。
總得來說雪里紅就是一種對人體的健康有很大的幫助的食物，由其是針對現代人常有的健康問題，可以有一個很大的保健作用。因此日常生活中可以多吃這種食物，當然了在吃雪里紅的時候，也要注意吃法，這樣才能讓雪里紅發揮出更大的養生功效。