玉米，其營養(yǎng)價值極高，一直受大眾喜愛。那么，玉米的營養(yǎng)價值有哪些？吃玉米面會胖嗎？這里，火爆食品飲料招商網小編就與大家談論一下：
吃玉米面會胖嗎
吃玉米會胖嗎？吃玉米不但不會使我們變胖，還能強健我們的身體，玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。尤其是維生素E，還能起到很好的延緩衰老的美容功效。
吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
吃玉米的一些注意事項
吃玉米會胖嗎？雖然食用一定的玉米有助于我們的身體健康，但是也不能食用過量了。熱量再低的食物食用太多也會導致我們的肥胖。而玉米的營養(yǎng)比較單一，不是很。所以一些依靠玉米的人不能僅僅只吃玉米哦，這很容易造成我們的營養(yǎng)不良。配合一些新鮮的蔬菜和蛋白質食品一起食用。
玉米的一些做法
一、玉米蛋花羹的做法
吃玉米會胖嗎？中的好吃嘴兒們食用玉米的時候也要注意其他營養(yǎng)物質的適量攝入哦。將玉米蒸熟，蒸爛，然后搗成糊狀。放入一定量的開水，將打好的雞蛋倒入其中攪拌，直至蛋花狀。然后將搗碎的玉米放入蛋花湯中，加入銀耳，冰糖等調味品，用文火慢慢燉，待到羹色純正，湯汁濃稠透明的時候這道玉米蛋花羹就做好了，吃玉米會胖嗎？這道玉米蛋花羹不僅嫩滑濃香，還能補充我們的蛋白質，是我們補充營養(yǎng)的選擇。
二、玉米烙的做法
1、首先準備好玉米粒，加入3勺生粉拌勻備用。
2、鍋中倒入油，將玉米下鍋，平攤入鍋底，煎至固定成型，有香味時，加入適量油，煎至玉米粒變熟、焦黃，就可以出鍋了。
3、出鍋后，將煎好的玉米烙切成三角塊，撒上白糖，澆上沙拉醬就可以盡情享用啦！
上述就是吃玉米面會胖嗎相關知識介紹，相信大家在看過上述介紹之后，都會有所收獲。今后生活中，更可以嘗試著自己去做點玉米美味。