人的身體有多壯，人的就有多強(qiáng)。保持良好的心理狀態(tài)，有效地調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的，從而使機(jī)體各器官處于高水平的諧調(diào)一致，更好地發(fā)揮其潛能。
人體的神經(jīng)系統(tǒng)，可通過甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，為免疫器官產(chǎn)生激發(fā)和支配作用，從而提高機(jī)體的分泌能力。由此證實(shí)了注重心理免疫的人，之所以能夠戰(zhàn)勝疾病獲得康復(fù)，是因?yàn)榫褚蛩嘏c內(nèi)在免疫功能潛力密切有關(guān)。“心理免疫”專家通過研究告訴人們：提高心理除了必須具備良好的心理素質(zhì)，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉外，更重要的還應(yīng)通過進(jìn)食相關(guān)的食物，以提高心理。
一是促進(jìn)免疫蛋白數(shù)量增加的食物，如甲魚、海藻、大蒜等，免疫球蛋白是形成體內(nèi)多種免疫抗體的重要原料，免疫球蛋白缺乏時(shí)，心理承受力和抗病能力就會(huì)明顯下降，結(jié)果誘發(fā)多種疾病。
二是提高淋巴細(xì)胞功能的食物，如：枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。淋巴細(xì)胞在遇到神經(jīng)遞質(zhì)分泌不暢、有毒有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，要迅速釋放許多淋巴因子，去激發(fā)的分泌，消滅等有害物。
三是提高巨細(xì)胞吞噬力的食物，如蛇肉、墨魚、大蒜等。人體的巨細(xì)胞的主要功能是體內(nèi)的癌細(xì)胞：變異細(xì)胞等，從而預(yù)防各種心理、生理性疾病的發(fā)生。
四是促進(jìn)干擾素生成的食物，如香菇、萵苣等。體內(nèi)的干擾素會(huì)消滅侵入體內(nèi)的各種病毒，起到調(diào)整和平衡心理狀態(tài)的作用。