在我們日常飲食中有一些食物不僅能夠為我們帶來豐富的營養，還能起到一些養生防病的功效。下面小編給大家介紹一些可以幫助降脂的食物。下面咱們就來看看。
一、 山楂：促進膽固醇排泄
山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C等，其具有擴張血管、改善血液循環、降低血壓、促進膽固醇排泄的作用。但是山楂是酸性食物，在空腹狀態下是不宜食用的，飯后食用，有助消化。
注意事項：代茶飲。
二、綠豆：防治冠心病
綠豆是夏季的清熱解暑的共佳品。其具有降血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。所以經常吃綠豆是很有好處的。
三、香菇：降脂降壓
香菇是菌菇類食品中營養的。其具有消食、去脂、的功效。同時還能夠促進腸胃蠕動，防止，還能夠減少膽固醇的吸收。是很好的一款降血脂的食物。
四、番薯：預防動脈粥樣硬化
番薯能夠降低血壓、降低膽固醇，防止心血管疾病，預防動脈硬化等功效。但是番薯不能一次進食過多，因為番薯中含有的熱量不少，過多時不利于降低血脂的。
五、黃瓜：清熱解渴
黃瓜的應季也是夏天，其具有清熱、解渴、的功效。其也含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，將體內多余的廢物排出體外，黃瓜中還含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，可以抑制糖類向脂肪的轉化過程，這樣可以有效減少脂肪的堆積，有助于。
六、茄子：提高微血管彈性
茄子中含有豐富的維生素，尤其是紫色的茄子，維生素P含量是很高的，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。