早餐奶是因?yàn)榧恿斯任铩?jiān)果才這么好喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比普通純牛奶更有營(yíng)養(yǎng)，那么早上空腹喝早餐奶可以嗎？
早上空腹喝早餐奶可以嗎
空腹喝不好，搭配主食類食物。 因?yàn)槟壳斑�沒(méi)有專門的早餐奶國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，各品牌早餐奶的原料不盡相同。總體而言，主要就是白糖，以及多種谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化劑等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一點(diǎn)。因?yàn)槠渌淞系摹跋♂尅弊饔茫绮湍痰臓I(yíng)養(yǎng)成分低于普通牛奶：蛋白質(zhì)含量下降了(每100克早餐奶含2.3克蛋白質(zhì)，而普通牛奶是2.9克)，脂肪的含量也有所降低。
早餐奶怎么喝好
可以先吃些包子或者面包等食物，然后再喝早餐奶，這樣對(duì)胃更好點(diǎn)。 一般有胃病的患者胃粘膜脆弱，空腹喝早餐牛奶對(duì)粘膜有個(gè)刺激，長(zhǎng)期以往對(duì)胃不好。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更純，
早餐奶添加的東西比較多。
1、純牛奶的蛋白質(zhì)含量是2.9%~3.1之間，“精品”可以達(dá)到3.3%~3.5%;早餐奶則是2.3%以上。顯然，加了糖之后，蛋白質(zhì)含量略有下降。但因?yàn)榈啊Ⅺ湣⒒ㄉ绕渌淞弦埠幸欢康牡鞍踪|(zhì)，總體降低程度不多。
2、對(duì)于乳糖不耐的人來(lái)說(shuō)，空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當(dāng)中減少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了穩(wěn)定劑，它們都可以減輕這種不舒服的感覺(jué)，適應(yīng)的人更多一些。
3、早餐奶和純牛奶的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個(gè)字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復(fù)雜了，有牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等，還有穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑，還可能有香精。