早餐奶晚上喝好嗎

早餐奶的營養不如牛奶，但卻是“應急早餐”的好選擇。很多人沒法正經吃早飯時可以喝，那么早餐奶晚上喝好嗎？

早餐奶晚上喝好嗎

早餐奶是可以晚上喝的。 現在越來越多的人意識到喝奶的重要性，超市里的牛奶品種也是多種多樣。好幾次發現周圍朋友在選購牛奶的時候選再多的就是早餐奶。早餐奶是因為加了谷物、堅果才這么好喝，營養價值也比普通純牛奶更有營養。

早餐奶只適合早上喝嗎

并不是這樣。 其實早餐奶是任何時候都可以喝的，叫早餐奶是因為普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃會不舒服的；而早餐奶一般都會在奶里面加上燕麥等，所以可以在早上空腹來喝。所以晚上喝也沒什么問題，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解決了沒有時間吃早餐或者早餐營養不夠全面的問題，尤其是對于上班族或者學生黨來說，一頓營養豐富的早餐至關。

早餐奶是早餐喝的牛奶嗎

一些消費者容易將早餐奶與純牛奶混為一談，認為早餐奶就是早晨喝的牛奶。實際上，雖然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和營養價值卻不同于純牛奶。純牛奶就是鮮牛奶，而早餐奶由于目前國家尚未出臺專門針對早餐奶的相關標準，各種早餐奶的原料不盡相同。一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，還添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、穩定劑、乳化劑等，所以早餐奶的蛋白質含量相比純牛奶要低（早餐奶蛋白質含量一般為2.3%左右，而純牛奶蛋白質含量通常為2.9%—3.1%）。

早餐奶如何挑選

1、牛奶并非越香濃越好。專家說，擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認為沒味兒或加了水。

2、高鈣牛奶意義不大。專家說，牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內的吸收效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統造成很大負擔。

3、喝牛奶不是為了補蛋白。不少高端牛奶打著優化蛋白的旗號，專家表示，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補充蛋白質，而是為了補充B族維生素和鈣。

4、脂肪不一定越低越好。專家說，每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，還是喝全脂奶。