燕麥片在市場上深受歡迎，但是市面上的麥片層次不齊，下面就來跟大家介紹一下怎么分辨燕麥片質量的好壞，哪種燕麥片適合吃！
怎么分辨燕麥質量好壞
注意產品配方表
購買燕麥片的時候看其配方表十分重要，一般來說，正宗的燕麥片中的配料表百是燕麥，沒有其他過多的添加物，而有些所謂的燕麥片中成分卻十分復雜，加入了糖精、小麥、玉米粉、香精等，這樣就使得燕麥片的比例下降，部分營養燕麥片中燕麥片的含量僅有5%，的也不超過40%。
建議選擇生燕麥
燕麥的營養價值很高，十分受人們的歡迎，但是市場上的燕麥種類非常多，有即食燕麥、快熟燕麥等，但是這類燕麥產品在加工過程中會丟失許多營養物質，而生燕麥片的話沒有經過諸多的加工處理，所以能比較完整的保留其中的營養成分，相對與其他類型的燕麥產品來說營養價值會更高。
看燕麥片的顏色
一般燕麥片的包裝都有一塊透明的部分，在購買燕麥片的時候需要觀察其顏色，一般質量好的燕麥片中是白中帶有一點黃色或褐色；但是如果燕麥片的顏色發暗發黑的話，則多表示保存時間過長或品質比較差，不宜購買。
看燕麥片的完整
購買燕麥片的時候還要看一下其完整性，好的燕麥片看上去形狀完整，沒有很多碎屑；而品質較差的燕麥片大多形狀殘缺，底部碎末很多，這樣的燕麥片不建議挑選。
聞燕麥的氣味
如果可以的話，還可以聞一下燕麥片的氣味，品質好的燕麥片可以聞到淡淡的燕麥香；而如果燕麥片聞起來有霉味、陳味的話，則表示存放時間過長，可能已經變質，不宜購買；而如果聞起來有濃厚香甜氣味的話，可能是在制作過程中添加了香精等物質。
哪種燕麥適合吃
純燕麥。 建議選擇在配方表中只含有燕麥或燕麥片的燕麥產品，因為這類燕麥片中沒有其他的添加物，熱量較低，飽腹感很強，可以起到較好的作用；若是燕麥片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，則不適合期間食用，因為這類燕麥產品的糖分及脂肪含量都比較高，食用過多對不僅沒有幫助，反而可能會容易導致長胖。
我們在挑選燕麥片的時候從燕麥的顏色，完整程度和氣味等幾個方面還是比較容易判斷的，如果是有需求的話，在挑選燕麥時，盡量選擇純燕麥！