家里買了些黑枸杞，準備拿黑枸杞泡水喝，黑枸杞泡水放多少黑枸杞合適呢？
黑枸杞每次泡多少合適
10-15粒左右。 黑枸杞富含蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等多種營養物質，黑枸杞有、養肝明目、益精的功效。黑枸杞的藥效價值高，適宜人群廣，是較好的滋補藥材。黑枸杞食用過多的話就會導致上火和流鼻血，滋補過度會對身體產生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月經期和小孩食用要減少用量，5歲以下的小朋友不建議食用黑枸杞。
哪些人適合吃黑枸杞
上班族
長期面對電腦的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干澀，長時間的工作也會損傷視力，黑枸杞中的花青素能夠保護視力、緩解視疲勞、預防近視，非常適合用眼過度的上班族。上班族辦公時間較長，會感覺到疲倦乏困，黑枸杞也能和生津止渴，能緩解疲勞，使上班族恢復更好的工作狀態。
學生
學生長時間看書也會影響視力，上課太久會導致眼睛疼痛和干癢，黑枸杞有很好的養肝明目作用，因為黑枸杞中的花青素能夠作用于視神經細胞，緩解視疲勞和保護視力。學生適量食用黑枸杞既可以保護眼睛又能。
黑枸杞泡水可以長期喝嗎
一周飲用3-4次即可。 黑枸杞屬于滋補類藥材，長期且大量食用肯定會造成身體的不適。嚴重時會出現流鼻血、眼睛、上火等癥狀，食用黑枸杞適量即可，切不可因為黑枸杞營養豐富、藥效廣闊就大量食用。
黑枸杞可以加入各種粥當中，煮好的小米粥、白米粥、綠豆粥、百合粥等等，可以等待粥變溫之時加入黑枸杞即可。以上就是給大家介紹的黑枸杞每次泡多少合適相關問題。