黑枸杞在我們的生活中是很常見的食物，黑枸杞也是一種保健的中成藥，在日常生活中深受歡迎，那么，黑枸杞一天吃幾顆合適？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
黑枸杞一天吃幾顆合適
一般來說，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適；
如果想起到的效果，每天吃30克左右。
大家可以根據(jù)自己的情況，來增減黑枸杞的用量，以達(dá)到的效果。
雖然黑枸杞非常，對身體很好，但所謂任何東西都不可太過，
所以黑枸杞并不是吃的越多越好，要根據(jù)自身情況來決定用量。
適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，
但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能。
黑枸杞一天喝多少合適
黑枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡酒；的食用方法是冷水或者溫水沖泡，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50—70度水溫合適；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點。
黑枸杞可以長期泡水喝嗎
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，黑枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到的效果，每天吃10克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于黑枸杞毒性的動物實驗證明，黑枸杞是非常的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
黑枸杞是藥食同源的，可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒等，不過因為花青素是水溶的，所以一般選擇泡水喝，尤其是夏季，多飲水對身體本身也是很好的。和所有的滋補(bǔ)品一樣，黑枸杞也是適合每天吃一點，長期堅持，對身體會越來越好，“四季常食黑枸杞，人壽可與天地齊”說的就是長期食用黑枸杞對身體多帶來的神奇。
注意：用黑枸杞泡水喝需要水溫，不能用開水沖泡，要用60度以下的溫水或者冷水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。
經(jīng)過小編的詳細(xì)介紹我們知道黑枸杞一天吃幾顆合適，在吃黑枸杞的時候要適量吃，一次不要吃太多，避免影響身體健康。