說到枸杞，大家肯定都耳熟能詳了。枸杞作為我們平時(shí)常食用的保健品之一，具有很好的調(diào)理身體，的作用。枸杞分黑枸杞和紅枸杞，那么，在日常生活中，黑枸杞吃多少合適？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
黑枸杞吃多少合適
黑枸杞一天吃5-10克合適。
任何滋補(bǔ)品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達(dá)到效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來看。
另外，孕婦和處于經(jīng)期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”，滋補(bǔ)功效特別好，而且黑枸杞屬于溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。
黑枸杞適合什么人吃
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。
2、體質(zhì)虛弱、抵抗力差、腎虛、低下者。
3、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)一族。
4、眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人。
5、心腦血管不好、年歲大的人。
黑枸杞吃多少合適？通過以上內(nèi)容我們了解到黑枸杞一天吃5-10克合適。所以，大家在吃黑枸杞的時(shí)候不要多吃，要適量吃，避免造成身體的不適。