枸杞吃多了會怎樣，有什么副作用

枸杞子，又稱枸紅、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實，即可作為水果食用，又是一味藥效卓著的傳統中藥材，自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。本文為大家介紹枸杞吃多了會怎樣，有什么副作用。

枸杞的營養功效

枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等眼睛保健必需的營養元素，有明目之功，所以俗稱“明眼子”。

歷代醫家肝血不足、呻吟虧需引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑“枸杞地黃丸”，就以枸杞子為主要。

枸杞子還可以提高機體，在補氣強精、滋補肝腎、延緩衰老方面頗有功效。

枸杞吃多少合適

枸杞子性質比較溫和，食用稍多無礙，但若進食過多也會令人上火。

枸杞雖然具有很好的滋補和作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到的效果，每天吃30克左右。另外，溫馨的提示您，10克：明目；15克：；30克：。

枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

火爆食品飲料招商網提醒，由于枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎癥、腹瀉的人別吃；同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性欲亢進者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

枸杞吃多了會怎樣，有什么副作用，通過上面的介紹我們看出，枸杞性溫，一次吃的太多的話，可能會上火的哦！枸杞子可鮮食、沏茶、泡酒，還可以烹調入菜肴，煮粥、煲湯、燉肉等，正確食用，對身體還是很好的！