枸杞一天吃幾顆合適，枸杞什么時候吃

枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他配伍。本文火爆食品飲料招商網為大家介紹枸杞一天吃幾顆合適，枸杞什么時候吃。

枸杞的功效介紹

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

吃枸杞的方法

1.痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上在睡前吃；

2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；

3.吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮著吃。

5.當人們過了四十后都應該開始吃枸杞，只要每天能吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

枸杞一天吃幾顆合適

枸杞雖然具有很好的滋補和作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到的效果，每天吃30克左右。

10克：明目；15克：；30克：

哪些人不能吃枸杞子

適宜人群：適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能。

不適人群：由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人不要食用。

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