海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。既然海帶這么有營養，那么孕婦能吃海帶嗎，孕婦吃海帶好嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
孕婦能吃海帶嗎
海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護的作用；富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺，預防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造時，也需要充足的碘以維持其健康發育。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。
3、消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能，還有助于控制體重。
專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。
所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的。
孕婦吃海帶的注意事項
孕婦能吃海帶，但需要注意兩點：，由于污染，海帶中可能含有有毒物質砷，所以烹制前應先用清水漂洗后浸泡2-3個小時，中間換水1-2次，使海帶中的砷含量符合食品衛生標準，但不要浸泡時間過長，多不超過6小時，以免水溶性營養物質損失過多。第二，孕婦吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸），因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
孕婦能吃海帶嗎，就為大家介紹到這里了，希望對大家有幫助。另外，中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。對于孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。