新鮮的牛奶能夠給人體提供充足的養分，是人們公認的營養的食品。其中，白領、骨質疏松等四類人要經常飲用牛奶，這樣身體才會更健康。
電腦工作者
從事電腦工作的人，身體內很容易缺乏維生素A和維生素B.一旦缺乏這兩種物質，加上電腦的長期輻射，我們的視力會降落的很快的。牛奶中含有大量的維生素A、維生素B和礦物質鈣。能夠抑制電腦輻射對人體造成危害。所以，從事電腦工作的人要多飲用牛奶。
骨質疏松者
骨質疏松除了跟鈣缺乏有關之外，還跟錳、維生素D的不足有關。牛奶中含有豐富的高活性礦物質鈣、錳和維生素D,可以及時補充人體需要的營養素，對于骨質疏松有很好的預防和作用。
心血管疾病患者
牛奶中含有豐富的礦物質鉀、鈣、鋅和蛋白質、蛋氨酸等。其具有牢固人的情感和的作用。同時牛奶中所特有的乳清酸成分，還具有下降血液中膽固醇含量及通過提高蛋白質水溫順下降心肌張力，來掩護心臟等功效。
萎縮性胃炎患者
牛奶中含有蛋白質，因為受熱會發生蛋白質變性。這些變性蛋白質及奶中的磷脂類物資會牢牢地吸附在胃壁上，對胃黏膜起掩護作用，并刺激胃黏膜下壁細胞分泌，使已受傷的胃黏膜得到修復。
TIPS:
牛奶固然有養分，但喝起來也有講究。患有貧血、食道炎、消化道潰瘍等疾病患者不宜喝牛奶。