酸奶法應該很多人都聽說過甚至親自嘗試過，但是有人稱市面上售賣的酸奶添加了很多的糖分，于是現在很多人又轉用無糖酸奶，那么無糖酸奶嗎？ 下面我們一起來看一下吧！
自制無糖酸奶嗎
可以。 無糖酸奶是一種沒有添加蔗糖的健康酸奶，具有一定的功效，相比于普通的酸奶可能效果還要更好一點，不過喝無糖酸奶也要注意量，因為酸奶中一般還含有脂肪。
喝哪種酸奶好
1、香蕉酸奶 酸奶可以是現成買的，也可以是自己制作。選用原味的酸奶，搭配切片的香蕉，吃的時候充分攪拌。濃郁的香蕉酸奶就完成了，每天保持一杯，不再是問題。
2、黑糖酸奶 黑糖可以取適量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分攪拌。由于黑糖富含鉀，每天適量的攝入能去水腫、。而且效果對于女性來說很不錯。
3、鹽水酸奶 這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時候，將白開水換成鹽水，如此一來，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。
喝酸奶的時間
1、早餐喝酸奶 酸奶是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝酸奶，以為空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃，而酸奶中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝酸奶前，是先吃點東西。
2、早餐午餐之間喝酸奶 午餐前很多人都感到十分的饑餓，這個時候你可以喝一杯酸奶，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食欲，當然會瘦咯！
3、飯后2小時喝酸奶 飯后兩個小時后，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對于吸收里面的營養是為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶充分被胃部吸收。
4、睡前喝酸奶 晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到饑餓，如果這個時候吃東西的話，食欲馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。
以上就是跟大家分享的關于自制的無糖酸奶能不能，喝哪種酸奶比較好！希望以上的分享能夠幫助到大家！