酸奶中含有較高的蛋白質、益生菌、鈣等營養成分，食用不僅味道酸甜可口，還有益于身體健康，是日常生活中非常受歡迎的食品，但酸奶的保質期非常短，有時候買了忘記吃一下子就過期了，不知道酸奶過期多少天就不能喝了呢？
酸奶過期多少天不能喝
一旦過期了就不能喝了。 酸奶中含有豐富的蛋白質、乳酸菌、鈣等營養物質，在食用前一定要看清酸奶的生產日期以及保質期，如超過保質期間的酸奶，其中的營養成分不僅會降低還會發生改變，可能因各種細菌或病菌等微生物的入侵導致食物變質，人體食用后易發生食物中毒等各種身體不適癥狀，建議為了健康著想，過期的酸奶一定不要喝。
酸奶一天喝多少合適
一天喝300毫升為宜。 酸奶的食用除了要注意過期不能喝以外，還要注意每天食用量也不宜過多，如過量食用酸奶，其中的酸性成分以及有益菌會刺激腸胃道，分泌大量的胃酸，導致人腹瀉等不適癥狀，建議一天喝酸奶的量控制的300毫升以內為宜，這也符合中國膳食建議對人均飲用奶制品的要求。 備注 任何食物都是適量好，過量不僅對身體不能很好吸收其中的營養物質，還可能對身體健康不利，建議日常飲食均衡多樣化更好。