豌豆吃多了會胖嗎

豌豆苗、豌豆莢、豌豆籽都是豌豆的可食用部分，無論是那一部分，經過簡單的烹飪之后都很美味可口，往往容易吃多，那么這豌豆吃多了會胖嗎？

豌豆吃多了會胖嗎

豌豆吃多了會胖。 豌豆雖說是一種豆類蔬菜，但是豌豆的能量含量很高，甚至比很多主食都高，100g豌豆籽中含有能量313大卡，屬于高能量食物，因此，豌豆雖好吃，但是不能食用過多，否則容易引起肥胖。

豌豆吃多少為宜

豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嘗即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用過多。

吃豌豆的注意事項

1.豌豆含有很多的植物蛋白，比較難消化，因此，豌豆熟吃，生豌豆對胃腸功能有影響。

2.豌豆屬于產氣食物，吃太多容易引起腹脹、打嗝。

3.豌豆含有很高的能量，因此，不可食用過多，肥胖的人也不可多吃。 4.市場上很多的優質粉絲都是豌豆等豆類淀粉制成的，但是在加工時往往會加入明礬，不宜經常食用。

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