芝麻醬是一種常見(jiàn)的調(diào)味品，味道非常香，現(xiàn)在很多人都比較注重體重管理，那么經(jīng)常吃芝麻醬發(fā)胖嗎？
經(jīng)常吃芝麻醬發(fā)胖嗎
可能會(huì)。 發(fā)胖主要和攝入過(guò)量的脂肪和糖分，并且沒(méi)有有效的運(yùn)動(dòng)去消耗脂肪和糖分帶來(lái)的熱量導(dǎo)致的。而芝麻醬也就是我們常說(shuō)的麻醬，這種東西主要是從芝麻當(dāng)中提取出來(lái)的，含有豐富的脂肪，是熱量比較高的一種食物。所以食用這種高熱量的食物，可能會(huì)導(dǎo)致人體的肥胖，而且高油脂的食物可能會(huì)導(dǎo)致人體血脂的升高，出現(xiàn)高脂血癥。 所以，喜歡吃吃芝麻醬的，需要注意合理的控制攝入的量。
芝麻醬熱量高嗎
每100克芝麻醬的可食部分熱量是618大卡（2585千焦），在同類(lèi)食物中單位熱量較高。 每100克芝麻醬的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。所以在吃芝麻醬的時(shí)候就要適可而止了，尤其是時(shí)盡量少吃。
芝麻醬吃了有什么好處
抗衰老
芝麻醬是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等抗氧化、抗皮膚衰老的成分，且芝麻醬中的亞油酸含量在50%及以上，食用芝麻醬具有軟化血管的功效。
護(hù)發(fā)
芝麻醬中含有豐富的卵磷脂，經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落。
補(bǔ)鈣健骨
芝麻醬的原材料是芝麻，屬于雜糧制品，日常生活中除了奶制品，鈣的主要來(lái)源是豆類(lèi)和蔬菜，芝麻醬含鈣量較高，比豆類(lèi)和蔬菜還要高，經(jīng)常吃芝麻醬，對(duì)身體發(fā)育和骨骼和牙齒健康有益。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì)，芝麻醬中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于雞蛋和瘦牛肉，而且芝麻醬含鐵高，經(jīng)常食用芝麻醬可以調(diào)整偏食、厭食，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
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（來(lái)源：樂(lè)哈健康網(wǎng)）