絲瓜怎么吃

絲瓜是日常生活中常見的綠色蔬菜，網(wǎng)傳吃絲瓜，那么絲瓜怎么吃，為什么絲瓜？

絲瓜怎么吃

絲瓜可以用來做湯等，對都有一定的幫助，具體的做法如下：

絲瓜湯

1.準備絲瓜一條，鹽，味精適量。

2.將絲瓜清洗干凈后，去皮，切成片狀，放入碗中備用。

3.在鍋中放入適量的油，將絲瓜倒入，翻炒2-3分鐘后，絲瓜變軟后，倒入適量的水。

4.水開后，加入適量的鹽、味精調(diào)味即可。

為什么絲瓜

吃絲瓜，一方面是因為每100克絲瓜中含有20大卡熱量，在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的，另一方面是因為絲瓜的脂肪含量較低，而且絲瓜中含有纖維素、皂疳、粘液等，進入人體后，能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，所以在期間適量食用絲瓜不僅能夠補充人體營養(yǎng)，還能起到的作用。

絲瓜效果好嗎

有一定的效果。 絲瓜雖然有熱量低、脂肪低，還能促進消化的特點，但是在的時候只靠絲瓜的效果并不是那么好，絲瓜只能起到一個輔助的作用，要還是需要依靠合理飲食、每日熱量攝入控制、適量的運動等才能有比較好的效果，而且每個人體質(zhì)有所不同，適合的方法也有所差異。

絲瓜不僅是涼性的，而且具有促進消化的作用，若腹瀉者食用后，會加重腹瀉癥狀，影響自身健康。以上就是給大家介紹的絲瓜怎么吃相關(guān)問題。