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孕婦能吃臘八粥嗎

發(fā)布時(shí)間：2019/12/13　瀏覽次數(shù)：1310 信息分類：飲食健康　編輯：小禹

每年的臘八時(shí)節(jié)是一年中氣溫的日子，人的體質(zhì)會相對變?nèi)�，而臘八粥既可以養(yǎng)胃健脾，又能，是美味又實(shí)惠的補(bǔ)品。那么，孕婦能吃臘八粥嗎？

孕婦能吃臘八粥嗎

孕婦是可以吃臘八粥的。臘八粥中含有米類、豆類、雜糧和干果，具有調(diào)理脾胃，補(bǔ)中等功效，對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說也是一道非常溫補(bǔ)的食譜。而且孕媽咪腸胃功能比較弱，此時(shí)應(yīng)選擇容易消化的食物以減少嘔吐，這個(gè)時(shí)期喝一些香糯軟爛的臘八粥特別有利于孕媽咪自身的調(diào)理，的吸取熱量和營養(yǎng)。臘八粥中所含的粳米、糯米和薏米等對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助作用。中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的功能，經(jīng)常食用對慢性腸炎、等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效。臘八粥所含的黑米黑豆等對于孕婦來說也是非常營養(yǎng)的食材，中醫(yī)認(rèn)為，黑米能滋陰益腎，明目。黑豆蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，還含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。

孕婦吃臘八粥好嗎

孕婦喝臘八粥可以補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

臘八粥混合了各種米類、豆類、雜糧和干果，對普通人群，尤其孕婦、老年人大有裨益。孕婦喝臘八粥還能幫助消化，加強(qiáng)對鐵和鈣的吸收。因此，孕婦是可以喝臘八粥的。

女性懷孕早期一般早孕反應(yīng)嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)選擇容易消化的食物以減少嘔吐，粥就是一種很好的選擇，更何況是香糯軟爛的臘八粥。到了孕中期，胎兒生長加快，需要補(bǔ)充能量，同時(shí)對鐵的需要量增加，而孕晚期則需要加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充。所以，對準(zhǔn)媽媽和新媽媽來說，以下食物可以多考慮一些:糙米中含有大于100毫克/千克的鈣，花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣，大豆和堅(jiān)果中也很含有較高的鐵。孕婦喝臘八粥還能美容

許多黑色食品都是絕好的美容食品。比如黑米，含有多種維生素和鋅、鐵、硒等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米能滋陰益腎，明目。黑豆蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，還含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。食用油脂中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比值對人體健美影響很大。核桃仁中含有美容不可缺少的維生素E，堪稱美容食品之冠。松子的美容作用也非常好。

有些人經(jīng)常被一些女姓問到，臉色為什么不好看，不紅潤。其實(shí)這是因?yàn)楹芏嗯慷加袣庋獌商澋陌Y狀，喝粥是不錯(cuò)的選擇，不少美眉都喜歡喝臘八粥來美容，臘八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大棗、桂圓等，補(bǔ)氣。但是這里還有個(gè)美容小秘密，那就是粥里的米油一定不要浪費(fèi)(粥油其實(shí)就是煮粥時(shí)反復(fù)煮沸而浮于粥面上的那層濃稠的液體，也稱米油，它是美容的好東西)。中醫(yī)認(rèn)為，粥油味甘性平，其滋補(bǔ)之功勝于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。常常喝粥真的會讓你紅顏嬌美，還會控制體重的增長。