圣女果含有豐富的營養價值，味道酸酸甜甜，備受正在的女性的喜愛，很多女性為了保持苗條身材會選擇用圣女果來代替正餐，那么圣女果可以空腹吃？空腹吃圣女果會怎樣？下面一起來看看吧。
圣女果可以空腹吃嗎
空腹不宜吃圣女果。 人在空腹狀態下，人體的分泌的胃酸會增加，而且圣女果含有豐富的果酸，果酸會刺激胃胃黏膜分泌胃酸，導致胃酸過多，引起腸胃不適。而且胃酸還會和圣女果中的果膠等成分發生反應，進一步對腸胃造成損害，所以圣女果不宜空腹食用。
圣女果空腹吃會怎樣
腸胃不適
圣女果中含有豐富的果酸會刺激胃酸的分泌，導致胃酸分泌過多，從而出現發酸、胃疼等腸胃不適癥狀。
腹脹
圣女果含有豐富的果膠和木棉酚等成分，容易和胃酸發生反應生成不溶性塊狀物，會堵塞胃的出口幽門，引起腹脹，甚至是劇痛。
腹瀉
圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重體內寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，容易出現腹瀉、等不良癥狀。
圣女果什么時候吃好
建議飯前或飯后1小時食用。 飯前吃圣女果： 圣女果富含膳食纖維，具有飽腹感的作用，飯前吃圣女果可以減少其他食物的攝入，特別適合想要的人群的。而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，胃口不好的人可以在飯前適當吃點。 飯后吃圣女果： 圣女果獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃圣女果，有助于消化。而且圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。
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