玉米是我們生活中很常見的一種粗糧，經常吃對身體健康是很有好處的，而且其味道香甜，很多人都喜歡吃，很多美眉甚至用玉米來代替正餐來進行，那吃玉米真的能嗎？
吃玉米可以嗎
吃玉米可以。 玉米的熱量不算太高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸的功效，可以減少脂肪的吸收，具有一定的效果。
吃玉米的原因
1、玉米在煮熟膨化后的體積是比較大的，食用之后能程度的增強飽腹感，再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留時間長，不容易使人產生饑餓感，對于控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、玉米中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，加速體內廢棄物和毒素的排出，能防治，加快體內熱量和脂肪的消耗。
3、玉米中的鎂元素是可以促進體內毒素垃圾排出體外的，也是能促進。
吃玉米效果好嗎
吃玉米的效果是有限的。 單純只靠吃玉米來，效果并不會很好，的方式還是要控制飲食，限制熱量的攝入，再搭配合理的運動，長期堅持，那樣才是健康，而且不會發生反彈。
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