南瓜粥大家都應該吃過吧，比較清淡，營養價值也高，那么是不是意味著可以天天吃呢？南瓜粥吃多了有什么不好的地方嗎？下面來為大家一起介紹下吧！
南瓜粥可以天天吃嗎
南瓜性溫，胃熱的人、氣滯中滿、濕熱氣滯者要少吃南瓜，同時有、黃疸、氣滯濕阻病的不吃。南瓜是發物，吃中藥期間別吃南瓜。
南瓜也不能吃太多。吃太多南瓜后，南瓜里的β胡蘿卜素過量就會沉積在人體表皮的角質層中，很長時間都不掉。這種情況下我們的鼻子、人中、眼睛周圍、口周等都會逐漸變成檸檬黃的顏色，這被稱為胡蘿卜素黃皮癥，所以再怎么愛吃南瓜，南瓜再怎么好，每天吃的量也不能超過一頓主食的量，以不超過250克為宜，不然真成了黃皮人了。
南瓜粥吃多了好嗎
吃南瓜要適量，若整天把南瓜當主食吃，容易導致其β─胡蘿卜素積淀在人體皮膚表皮的角質層當中，使人體器官鼻子、前額、手掌、腳掌、眼睛四周、指甲旁的皮膚呈現檸檬黃色，醫學上稱這種癥狀為"胡蘿卜素黃皮癥"。因此應將南瓜與其他蔬菜搭配吃，隔幾天吃一次。
南瓜吃多了會胖嗎
吃起來口味較甜，那么到底南瓜吃多了會胖嗎？對于這個問題，其實人們也是不用擔心的。因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內瓤之中。而且它的熱量也不高，人們如果因為害怕讓身體肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔心是并不太需要的。
推薦做法
材料:小南瓜、糯米粉、黃油、白砂糖、紅棗
做法:
1、南瓜洗凈，頂層切開一個小蓋，挖出瓤切小丁備用，去籽
2、將挖空的南瓜盅和切好的南瓜肉一起上鍋蒸20分鐘，至南瓜肉綿軟
3、糯米粉兩勺，加半碗水，攪拌均勻
4、熱鍋，放半勺黃油，同時搗碎南瓜肉放置其中不停攪拌
5、將調好的糯米水倒入，加三勺糖，攪拌至稠即可盛到南瓜盅內，蓋蓋兒悶五分鐘，撒上紅棗食用小貼士:南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
小米南瓜粥有很好的養胃的作用，它有很好的效果，對于想要的人士來說，這樣吃效果是比較明顯的，以上就是為大家介紹的南瓜粥可以天天吃嗎，南瓜粥吃多了好嗎。