八寶粥是一種常見的傳統食物，由很多種食材做成所以營養價值豐富，但是也有很多人擔心吃八寶粥會導致長胖，那么早上吃八寶粥會胖嗎？
早上吃八寶粥會長胖嗎
一般來說早上適量的吃八寶粥是不會長胖的。 雖然說八寶粥是一種傳統的節日食物，但是現在很多人都會把八寶粥當做早餐食用，八寶粥的營養價值豐富，而且熱量也不是很高，所以適量的食用是不會導致長胖的。
經常吃八寶粥可以減重嗎
適當的吃八寶粥可以達到一定的減重效果。 八寶粥用多種雜糧制成，用它來代替主食的話可以減少很多的熱量攝入，其實八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強大的減重效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了并不會長胖，因為八寶粥的水含量居多，淀粉含量少，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會長胖，還可以起到一定的減重效果。
八寶粥怎么做減重
八寶粥的食材其實可以根據自己的喜好隨意的搭配，所以想要減重的話選擇一些本身就有利于減重的原材料。
八寶粥的食物多樣，谷類為主，八寶粥非常符合這一條，它的材料決定了八寶粥的美味和營養。有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等，既有谷類、豆類、又有堅果、干果。