綠豆糕是傳統(tǒng)特色糕點(diǎn)之一，屬消暑小食。相傳古代先民，為尋求平安健康，端午節(jié)時(shí)會(huì)食用粽子、雄黃酒、綠豆糕、咸鴨蛋這些食物。按口味有南、北之分，北即為京式，制作時(shí)不加任何油脂，入口雖松軟，但無(wú)油潤(rùn)感；南包括蘇式和揚(yáng)式，制作時(shí)需添放油脂，口感松軟、細(xì)膩 。那么你知道吃綠豆糕有什么好處嗎？綠豆糕禁忌人群呢？綠豆糕的選購(gòu)技巧你知道嗎？
吃綠豆糕的好處
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：綠豆性味甘寒，，有清熱，祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。
綠豆性味甘涼，有清熱之功。夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失過(guò)多多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充身體是理想的方法，能夠清暑、止渴，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
綠豆還有作用。如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來(lái)保健。綠豆中的鈣、磷等可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力。
因?yàn)樗锩婧泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且算起來(lái)也算是一種粗糧。它可以幫助小孩子消化。可以防止。但是雖然綠豆糕你兒子愛(ài)吃，但是也不要多給吃，以免造成小孩子挑食、厭食的現(xiàn)象。
綠豆糕禁忌人群
孕婦、心腦血管系統(tǒng)疾病者、骨科疾病者、神經(jīng)性疾病者、素體虛寒者等不宜多食或久食綠豆糕，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
綠豆糕的選購(gòu)技巧
1. 選綠豆糕看生產(chǎn)日期，因?yàn)榫G豆糕的保質(zhì)期不長(zhǎng)。購(gòu)買時(shí)，要看綠豆糕的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。
2. 選綠豆糕看顏色。優(yōu)質(zhì)的綠豆糕采用天然綠豆粉制成，顏色并不會(huì)太綠，而是微微偏黃，酷似煮熟后的綠豆湯的顏色，如果綠豆糕外表看上去綠油油的，肯定添了人工色素。
3. 選綠豆糕看口感。優(yōu)質(zhì)綠豆糕選料精細(xì)，口感細(xì)潤(rùn)緊密，清香綿軟不粘牙，劣質(zhì)綠豆糕大多甜得發(fā)膩，而且易粘牙。
綠豆糕的做法
主料：綠豆80克
輔料：蜂蜜20克，淡奶油30克，細(xì)砂糖10克
步驟：
1.將綠豆洗凈，放在適量水中浸泡過(guò)夜。
2.第二天可以看到綠豆已經(jīng)有些脹發(fā)，部分皮已經(jīng)被脹破。
3.抓起一把綠豆，用雙手輕搓。
4.在摩擦力的作用下會(huì)使得綠豆皮脫落，過(guò)水沖洗掉脫落的綠豆皮，可以看到部分綠豆已經(jīng)脫皮干凈。
5.將綠豆繼續(xù)揉搓，過(guò)水，如此操作幾遍之后，多數(shù)綠豆都脫掉了豆皮，剩余少許未脫落的可以手動(dòng)摘除掉。
6.將脫好皮的綠豆放在蒸鍋上，大火蒸約15分鐘。
7.蒸熟后晾涼。
8.取網(wǎng)篩置于小盆上，放入適量蒸熟的綠豆，用勺子碾壓過(guò)篩。
9.過(guò)篩好的綠豆蓉非常細(xì)膩。
吃綠豆糕有什么好處？綠豆糕禁忌人群？綠豆糕的選購(gòu)技巧你知道嗎？以上就是為大家分享的內(nèi)容。