小暑，標志著極端炎熱天氣的開始，氣溫可以達到40℃以上，這段時間我們一定要注意防暑降溫，預防中暑。
每年陽歷的7月7日或8日為小暑，盛夏時節，天氣炎熱，易發生中暑。為了預防 中暑，營養科專家李艷玲提示公眾說，小暑時節，中午前后應盡量減少戶外活動；白天出門打傘、戴帽子；要飲用涼開水、飲料，并加少量鹽，以補充體內 鹽分；要少吃脂肪類厚膩葷腥食物和辛辣之品，應以清淡素食為主；避免過度勞累，充足的休息和睡眠；室內要有良好的通風；積極各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發的因素；可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等；注意多食含鉀食物，如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等；也可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精過的紗布，上下刮背脊兩側、肋骨兩側或額頭，出現暗紫色即可，也可涂上清涼油刮。