久在電腦前的白領們，可多吃這些蔬菜以防和痔瘡： 萵苣——開通、消積，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣可促腸蠕動防。 空心菜——含大量纖維素和半纖維素，可治、便血、痔瘡。 菠菜——菠菜性涼、味甘，有養血、止血、、滑腸、通便的作用。 紅薯——涼血，寬腸胃，通，慢性者食之尤宜。 白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，其所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
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