年糕一次吃多少合適，年糕多久吃一次

年糕是我們生活中常見的食物，不少地方習(xí)俗，會把年糕作為主食吃。但也有人困惑，年糕一次吃多少合適，年糕多久吃一次？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

年糕一次吃多少合適

年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素！年糕雖好，但一次少吃一點合適，因為年糕不好消化，老人、小孩或病人更需慎食；肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適量少吃或不吃年糕。

年糕多久吃一次

年糕一周吃2-3次就可以了，不宜多吃，年糕對腸胃消化不好。逢年過節(jié)吃的年糕多是以糯米（江米）或糯米粉為原料，添加不同的輔料制成的節(jié)令食品。年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農(nóng)家的黃米糕、江南水鄉(xiāng)的水磨年糕、臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風(fēng)味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味；南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜咸皆有。

還可以吃年糕嗎

1.年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農(nóng)家的黃米糕、江南水鄉(xiāng)的水磨年糕、臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風(fēng)味之別。北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味；南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜咸皆有。

2.年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。

3.年糕的熱量是非常高的，吃多了當(dāng)然會影響。如果想吃年糕的話，使用蒸、煮，熱量至少可降低四成。且年糕制作方法非常簡單，只要準(zhǔn)備糯米粉、抹茶、紅豆、南瓜或山藥，拌勻蒸熟、放涼即可制成年糕，天然的色澤美麗又健康。待要食用時，烹調(diào)方式也建議采用蒸食的方法，以免攝取太多熱量。

4.想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。所以要牢記晚上九點以后禁止進食。

以上就是年糕一次吃多少合適，年糕多久吃一次的全部內(nèi)容啦！