豬蹄吃了會發胖嗎，怎么吃豬蹄不胖

豬蹄中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質及膽固醇。豬蹄是一種比較滋補的食物，那么，豬蹄吃了會發胖嗎？怎么吃豬蹄不胖？

豬蹄吃了會發胖嗎

豬蹄吃多了會發胖。每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多，豬蹄中富含膠原蛋白，但其中的脂肪和膽固醇含量也不少，所以豬蹄不宜經常吃，也不宜一次吃得太多。

每100克豬蹄的熱量為260大卡。豬蹄中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質及膽固醇。

怎么吃豬蹄不胖

（1）不能過量食用

豬蹄不能吃得過多，不然就會容易堆積脂肪，從而導致肥胖。

（2）吃豬蹄后要活動

吃完豬蹄之后不要睡或坐，站立一會兒或稍稍活動一下，加快熱量消耗。

（3）吃豬蹄時喝山楂水或綠茶

吃完豬蹄后還可以喝杯山楂水，或是百香果綠茶，不僅能油膩感，還有助于消化。

（4）不要喝湯

吃燉豬腳時，不要喝湯，因為脂肪都溶解在湯里，吃了容易發胖。

豬蹄吃了會發胖嗎？豬蹄是一種高熱量食物，吃多了還是會發胖的。怎么吃豬蹄不胖小編已經介紹，大家可以參考一下。除了豬蹄外，肥肉、雞皮、鴨皮的膽固醇也是很高的，經常吃這些熱量高的食物，不僅容易發胖，還不利心血管健康，所以千萬不要貪吃哦。