酸奶大家都知道，酸奶是深受歡迎的飲品，喝酸奶有助于促進腸道蠕動，對以及消化都是非常好的，那么，飯后多久能喝酸奶？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家飯后多久能喝酸奶的時間。
飯后多久能喝酸奶
飯后30分鐘到2個小時之間喝酸奶好，飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養有利。
酸奶每天喝多少
每天喝250-500克酸奶，既可維持腸道正常菌叢平衡，又可調節腸道有益菌群正常水平，多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的，而且喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以呢。
常喝酸奶的好處
1、酸奶可增強人體免疫功能；
2、降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
3、常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。
喝酸奶注意事項
要鑒別品種
目前市場上，有很多種由牛奶（奶粉）、糖、乳酸（檸檬酸）、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
要在飯后2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯后胃液被稀釋，PH值只上升到3－5。
要飲后及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些起的主導作用。
飯后多久能喝酸奶？經過小編的詳細介紹我們了解到飯后30分鐘到2個小時之間喝酸奶好，大家可以飯后的半個小時之后喝。