金桔營養(yǎng)價值豐富，深受大家的歡迎，金桔雖然好吃，但是不是每個人都適合吃的，有的人是不適合吃金桔的，那么，哺乳期可以吃金桔嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
哺乳期可以吃金桔嗎
哺乳期是可以食用金桔的。
金桔的口感很好，又有豐富的營養(yǎng)元素，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會感到身體疲勞，而食欲不振，吃金桔，可以補充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進食欲，乳汁的健康營養(yǎng)，促進寶寶吃母乳后攝入的營養(yǎng)元素的豐富化，促進寶寶的健康發(fā)育。
哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會導(dǎo)致身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以維持腸胃功能的正常，促進寶寶吃母乳后，腸胃的健康發(fā)育，同時可以解郁，保持良好的情緒，心情開朗的媽媽們與寶寶相處起來，也有利于寶寶良好性格的形成。
金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，哺乳期吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，滋潤皮膚，保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，預(yù)防色素沉淀，改善和妊娠斑，補充精力，減輕疲勞感，還可以促進寶寶對維生素C的補充，消化，促進寶寶的骨骼，腦部等等的健康發(fā)育。
哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑哺乳期的媽媽個人喜好來食用。
金桔蜂蜜茶
原料：適量金桔，蜂蜜，水。
做法：
1、將金桔洗干凈，切開，去籽。
2、往鍋內(nèi)倒入適量水，燒開，加入金桔，煮軟后將金桔汁倒入容器內(nèi)。
3、擠進適量蜂蜜汁，攪拌均勻，晾涼即可食用。
功效：哺乳期喝金桔蜂蜜茶，既可促進消化，增進食欲，平緩心情，還可滋潤皮膚，改善紋，改善妊娠斑，減輕色素沉淀，維持皮膚的健康。
哺乳期可以吃金桔嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到哺乳期可以吃金桔，哺乳期吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便，，減輕身材的水腫現(xiàn)象，控制好體重。