冬季來臨，養胃很關鍵，胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養胃。俗語說，胃病“三分治，七分養”，飲食調養遠比吃藥好。那么，冬天吃什么養胃？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
冬天養胃吃什么蔬菜
香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有補虛、健脾胃，皮膚病等多種功效。
辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的、腰腿痛和胃虛寒癥。
干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術等補脾藥同用，如理中丸；治脾胃實寒肢吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等溫中散寒藥同用。
山藥：山藥具有健脾、、補氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯，效果更好。
冬天吃什么魚養胃
鰱魚：冬季養胃的好魚，用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的。尤其適用于胃寒疼痛或由引起的慢性胃炎。
帶魚：冬季養胃，補五臟、、殺蟲，對脾胃虛弱、尤為適宜。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到耳鳴、頭暈目眩的作用。冬季如何養胃
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
冬天養胃吃什么堅果
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
冬天養胃可以吃一些富含鐵的食物。體內缺鐵，各種營養成分不能氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加注意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
冬天吃什么養胃？通過小編的詳細介紹我們了解到冬天吃什么養胃相關內容，大家可以選擇以上的內容來吃蔬菜、堅果來養胃，所以，大家要選擇吃以上的食物。