五仁月餅是陪伴我們時間常的月餅，從小時候吃到現在，不過隨著各種月餅的橫空出世，現在越來越多的人不喜歡吃五仁月餅了！五仁月餅主要又杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁，其中營養價值非常高，那么問題來了，吃五仁月餅會胖嗎？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
吃五仁月餅會胖嗎
吃多了一定會，盡量少吃
里面糖分和脂肪含量都很高，建議你看一看包裝上的營養成分表，現在各種食品都必須在包裝上注明營養成分，高熱量的盡量少吃。
五仁月餅熱量：419大卡/100g
100g所含熱量需要慢跑62.5分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物53.05克；脂肪20.52克；蛋白質7.69克。
怎么吃月餅不發胖
1、一天不宜吃超過一個月餅
在食用數量上，專家表示，一天不宜吃超過一個月餅，因為月餅的糖分和總脂肪含量很高。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因為外皮含有淀粉，本身就是多糖。
2、傳統月餅油少點
一般來說，傳統的月餅比如棗泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月餅中算比較低的。而且這些月餅多以雜糧、堅果為餡料，也更加健康，各類人群都適合。
3、把月餅融入早餐中
有很多的年輕人不吃早餐或早餐攝入不足，不妨把月餅放在早餐吃，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成為一頓不錯的早餐。不過，不建議長期食用。
4、吃月餅時飲茶，解油膩、助消化
一般來說，吃甜味月餅飲花茶，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。此外，也可伴隨月餅吃一些富含維生素C及膳食纖維的水果和蔬菜，或是牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物。
5、每次只吃1/4塊月餅，并且要細嚼慢咽
營養專家建議，每次只吃1/4塊月餅，并且要細嚼慢咽。這樣的方式不僅能讓月餅經口腔咀嚼，使唾液與月餅混和，有利于消化。
6、酥皮月餅發胖
層層酥皮需要大量的飽和脂肪，所以這樣的月餅都有許多豬油。而且，為了增加餅的奶香味，其中也會有很多植物奶油，增加了反式脂肪酸的含量，對心血管傷害很大。
7、月餅熬粥健康又美味
月餅是“三高”食品，高血糖高血脂和糖尿病人這部分人群一定要適量食用，是在吃月餅的同時減少主食的攝入。另外，月餅可以跟粗糧、豆類等一起熬成粥，也不失為一種美味。
總結：吃五仁月餅會胖嗎，就為大家介紹到這里了，希望對大家有幫助。中秋吃月餅是從古至今延續的習俗，但是月餅因為能量高，多吃固然會發胖，大家可以參考上面介紹的吃法，以免吃多身體發胖。