在日常生活中，大家會看電視的時(shí)候嗑點(diǎn)南瓜子，南瓜子有些營養(yǎng)價(jià)值，南瓜子在市場上深受廣大消費(fèi)者的喜愛，那么，大家可知道南瓜子的熱量，南瓜子的熱量高嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家。
南瓜子的熱量高嗎
經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量566千卡，其中含硫胺素0.23毫克、鈣16毫克、蛋白質(zhì)33.2毫克、核黃素0.09毫克、鎂2毫克、脂肪48.1毫克、煙酸1.8毫克、鐵1.5毫克、錳0.64毫克、膳食纖維4.9毫克、維生素E13.25毫克、鋅2.57毫克、胡羅卜素4.6微克、鉀102毫克、磷1159毫克、鈉20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了容易上火，所以為了自己的身體健康著想應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用，切勿貪嘴多吃。
南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值
1、南瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；
2、南瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
3、南瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
4、當(dāng)代科學(xué)剖析發(fā)掘，南瓜子含鋅豐裕，同時(shí)還含有活性生物觸媒劑（即男性素）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前線腺肥大的和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。
5、南瓜子氨酸為有用驅(qū)蟲身分。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲；以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。
6、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2—3個(gè)療程。中老年男性在前列腺肥大（增生）由于體質(zhì)會極速下降，出現(xiàn)后頭疼（、夜尿頻多引起的），耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
7、其它，在高溫境況或從事靈魂緊急做事的職員，尤其必要足夠的B族維生素，隨時(shí)嚼食南瓜子，能緩解精神緊急，升高耐溫功能。
南瓜子的熱量高嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到南瓜子的熱量不高，其實(shí)，南瓜子是一種較好的食物。所以，想要的朋友可以南瓜子當(dāng)作零食，不能給大家?guī)碓龇实臒⿶馈?/p>