隨著生活水平的提高，人們肥胖的問題越來越嚴(yán)重，已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的問題。而產(chǎn)品的極大副作用和對(duì)身體的傷害，使人們開始重視另一種方法食物，很多食物都有的功效，那么喝薏米水可以嗎
喝薏米水可以嗎
薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
檸檬泡水的作用：一是，二是潤(rùn)膚和美容。檸檬茶還有的作用，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預(yù)防感冒，還有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用等等。
檸檬薏米水做法非常簡(jiǎn)單，大家不妨一試哦。
原料：
薏米，檸檬，水。
方法
1.把薏米事先泡3個(gè)小時(shí)。
鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)
2.小火熬制一個(gè)半小時(shí)，水的比例要比我們平時(shí)煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時(shí)即可……
3.煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。
注意事項(xiàng)
薏米一把即可，不要放多了，否則就煮成粥了。
如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時(shí)候放入冰糖，還可以在晾涼后調(diào)入蜂蜜都可以哈。
薏米的食用方法
1、薏米粉
薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。飯前將薏米粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下，飲用后要注意減少主食的份量。也可以用杯子，放入2~3湯匙的薏仁粉，加入蜂蜜、牛奶、麥茶、紅蘿卜汁，每天喝2次。
2、薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克、綠豆25克、鮮百合100克、白糖適量
做法：把綠豆和薏米加水煮5分鐘左右，再后放入新鮮的百合，然后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊那個(gè)形狀就行。如果食用時(shí)加入冰糖或者白糖，口感會(huì)更好。
3、牛奶薏米
材料：鮮牛奶、薏米
把鮮牛奶煮沸，加入薏米粉攪拌一下就行了。
材料：排骨3-4根、節(jié)瓜2條、薏米一些、芡實(shí)少許、冬菇少許、生姜2片
在燒開的水里放入生姜、鹽油，和刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開了以后，放入排骨、薏米、芡實(shí)、冬菇，再用小火煲1小時(shí)。
4、薏米銀耳羹
材料：薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。
做法：
薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發(fā)透。鍋內(nèi)加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鐘。出鍋后加蜂蜜調(diào)味。
5，薏米紅豆?jié){
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆?jié){機(jī)，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次，因?yàn)榧t豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點(diǎn)至9點(diǎn)喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營(yíng)養(yǎng)的就做好了。
特別注意
有人反應(yīng)說：豆?jié){不是不能加紅糖的么
非常感謝這位的提醒！百度了一下，豆?jié){不能加紅糖是因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔(dān)心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補(bǔ)。薏米和小米倒還好，紅糖應(yīng)該會(huì)影響紅豆的吸收。另外，我再強(qiáng)調(diào)一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會(huì)好，適量！！必須是適量和堅(jiān)持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！
注意事項(xiàng)
薏米會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避開。另外，薏米有祛濕功效，千萬別放大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺资呛袧駳獾摹?/p>
喝薏米水可以嗎？相信大家看了以上的介紹就了解了。導(dǎo)致肥胖的問題有很多種，一旦出現(xiàn)肥胖問題我們要正確對(duì)待，并付諸行動(dòng)，不能放任自流。從飲食上加以注意，并多多運(yùn)動(dòng)。上文我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了薏米水法，希望對(duì)大家有所幫助。