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孕婦吃黑芝麻好嗎,孕婦能吃黑芝麻嗎

發(fā)布時間:2016/5/31 瀏覽次數(shù):3785 信息分類:其他百科 編輯:潔潔

黑芝麻營養(yǎng)價值高,而且利用黑芝麻可以做出各種美食,黑芝麻老少皆宜,那么,孕婦吃黑芝麻好嗎?孕婦能吃黑芝麻嗎?下面小編向大家做出詳細介紹,僅供大家參考。

孕婦吃黑芝麻好嗎

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)素。

黑芝麻油脂豐富,含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養(yǎng)素有抗衰老、產(chǎn)婦貧血、補充胎兒大腦營養(yǎng)、促進胎兒生長;

黑芝麻具有降低母體過多的膽固醇、緩解孕期、、降低血糖的作用。

但如果孕婦正在腹瀉期,就不建議再吃黑芝麻了。

中醫(yī)對黑芝麻的療效有這樣的描述:黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎、益精血,潤腸燥。用于關(guān)暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā),腸燥。

雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發(fā)育有好處,但也不能吃多,尤其肥胖的孕婦更要注意食用量,每日在9~15克之間。

孕婦吃黑芝麻有什么好處

1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累,起到抗衰老和的作用。

2、芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前,母體內(nèi)必須有脂肪蓄積,以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì),將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。

孕婦吃芝麻注意事項

芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸,但這并不意味芝麻對孕婦都是的,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。

1、芝麻不能和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴(yán)重時會導(dǎo)致死亡。如果孕婦不小心食用了,可用甘草煎水服用來解救。

2、芝麻外面有一層稍硬的膜,把它碾碎后才能使人吸收到營養(yǎng),因此,整粒的芝麻應(yīng)先加工后再食用。

3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多,吃了以后能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉,患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等癥狀,吃了可以潤腸通便的芝麻,會加重病情。

4、市面上芝麻制品有很多,孕婦在挑選芝麻制品的要注意看上面的配料表,添加劑越少越好。大部分的添加制,都含有化學(xué)成份,可能對胎兒不利。

孕婦吃黑芝麻好嗎?孕婦能吃黑芝麻嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到孕婦能吃黑芝麻,黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì),其醫(yī)療作用和營養(yǎng)價值是很高的。但是,孕婦能吃黑芝麻也要注意的注意事項。

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