黑芝麻大家都熟悉，黑芝麻極受人們的歡迎，這不僅因為它醇香的滋味，還因為吃黑芝麻的好處實在是非常多。那么，吃黑芝麻有什么好處？下面小編向大家詳細介紹吃黑芝麻的好處。
吃黑芝麻有什么好處
1、
吃黑芝麻的好處的一個神奇之處在于它含有豐富的維生素E，而且黑芝麻含有維生素E的量，是植物性食品中多的。維生素E能夠促進細胞分裂、延遲細胞衰老，所以經常食用黑芝麻的人，能夠減少身體細胞中促衰老物質“游離基”的積累，從而起到抗衰老和的作用。
2、預防膽結石
黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道，要是膽汁中的膽固醇過高，以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調這兩種情況都會導致膽結石的發生。而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內膽固醇的作用，從而能夠有效防止膽結石的發生。特別是對于身體功能日益減弱的中老年人來講，多吃黑芝麻的好處更令他們受用。
3、烏發養顏
黑芝麻有烏發養顏的作用幾乎已經深入人心。黑芝麻性味甘平，可以達到滋養肝腎、養血的效果。所以如果你是因為肝腎不足而引起的脫發、頭發干枯、皮膚粗糙等，常吃黑芝麻都可以達到改善目的的。
4、美容潤膚
黑芝麻的另一個作用就是具有極強的抗氧化功能。經常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能夠改善的情況，從而排出腸內存留的毒素，也就能夠達到改善所引起的皮膚粗糙。處于節食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用于補充體內營養不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。
吃黑芝麻的養生食療方
1、白發、脫發黑芝麻10克，黑木耳5克，紅糖30克。黑木耳用溫水泡發，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋，加水適量，文火煎1小時，潷出汁液；再加水煎，合并2次煎液，放入紅糖拌勻即成。
2、皮膚干燥黑芝麻40克，龍眼肉100克，桑葚50克，玉竹30克，用水浸泡1小時，煎30分鐘，共煎3次，將3次藥液混合，濃縮成膏，再加入蜂蜜等量，稍煮即可，每次1匙，用開水沖服。
3、老年人黑芝麻50克，核桃仁30克，搗碎，研末，早、晚各1匙，用開水送服。
4、養心美發葛根500克，五味子250克，水煎2次，過濾留汁，將藥汁與黑芝麻（炒熟）500克、蜂蜜500克隔水蒸2小時，晾涼后裝瓶。每次1匙，每日3次，用開水沖服。
吃黑芝麻要注意什么
1、適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用；適宜婦女產后乳汁缺乏者食用。
2、適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用。
3、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
4、不能和雞肉一起吃，容易中毒。
吃黑芝麻有什么好處？以上內容就是詳細介紹吃黑芝麻的好處，相信大家都已經很了解到，雖說吃黑芝麻有很多好處，但是大家一定注意小編介紹吃黑芝麻的注意事項哦。