即食燕麥片和快熟燕麥片的區別

即食燕麥片和快熟燕麥片都是屬于燕麥片，但是很多人區別不了即食燕麥片和快熟燕麥片，今天小編就帶領大家區別即食燕麥片和快熟燕麥片，下面介紹即食燕麥片和快熟燕麥片的區別，僅供大家參考。

即食燕麥片和快熟燕麥片的區別

從食用方法上面來說，即食燕麥片會更具優勢，因為快熟燕麥片還需要煮制，而即食燕麥片直接沖泡就可以食用。

從營養方面來說，快熟燕麥片會更好一些。

快熟的燕麥片是將燕麥粒經過烘烤等工藝之后直接切成薄片，雖然營養在加工過程中有所流失，但相對即食燕麥片來說營養流失得比較少。

而即食麥片中燕麥成分很少，在經過烘烤并打碎成小片后，營養流失同樣會流失，這樣一來，它含有的養分就很少很少了。

添加劑方面：即食燕麥片中會添加一些糖分、奶精等，不僅沒有營養，還會引起發胖的問題。而快熟燕麥片是不含其他添加劑的，比即食的要健康一些。

由此可見，快熟燕麥片比即食燕麥片會好一些，雖然需要煮制，但更有利于我們吸收其中的養分，并且不會發胖。

即食燕麥片的營養價值

1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解之憂；

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、等也有輔助療效，對老年人增強體力，也是大有裨益的。

6、經常服用即食燕麥片能夠收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

快熟燕麥片的營養價值

1、快熟燕麥片中的熱量很低，并且它含有豐富的膳食纖維，可使人產生飽腹感，吃了之后能夠減少其他高熱量的食物，有利于肥胖者控制體重。

2、快熟燕麥片中豐富的碳水化合物，有潤腸通便的功效，能夠改善和的問題。

3、快熟燕麥片中含糖量低，經常食用能夠降血糖，能夠幫助糖尿病人控制體內的血糖含量。

4、快熟燕麥片中的一些成分有降低膽固醇和血脂的作用，可預防心腦血管疾病。

5、快熟燕麥片含有的多種礦物質，對人體有很好的補益作用。

6、快熟燕麥片中含有大量的亞油酸，在脂肪肝、浮腫方面有一定的作用，還能增強體力、。

通過以上內容我們了解到即食燕麥片和快熟燕麥片的區別，知道即食燕麥片和快熟燕麥片的營養價值，所以，在以后的日子里可以喝燕麥片。