燕麥片在日常生活中，我們經常見到，經常喝，那么，喝燕麥片能嗎？這是大多數女性朋友的問到的問題，為了使了解燕麥片，小編收集一些資料，向大家做出詳細介紹，同時也介紹燕麥片食譜。
喝燕麥片能嗎
合理吃吃燕麥片是能夠的。這是因為燕麥中的燕麥膠是有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白是優質蛋白，蛋白質中含有18種氨基酸；人體必需的8種氨基酸齊全，其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米，面粉的2倍。
燕麥片食譜
燕麥片吃法一：水煮燕麥粥
對于忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。
燕麥片吃法二：燕麥粗糧飯
精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
燕麥片吃法三：皮蛋·肉松·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
燕麥片吃法四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個，打散后加入燕麥粥，微波爐轉中火約一分半鐘。
3.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
燕麥片吃法五：牛奶·燕麥飲
1.再小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。
2.打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火。（可加入少許糖調味）
3.沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。
燕麥片吃法六：燕麥奶茶
1.將綠茶茶包放進杯內，加沸水沖泡。
2.趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調勻
3.沖入鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），調勻即可食用，冰飲口味更佳
燕麥片的注意事項
1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2、飯后站立半個小時
其實女人發胖的原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
3、睡前5小時禁食
的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
喝燕麥片能嗎？通過以上內容我們了解到喝燕麥片能，大家可以按照以上燕麥片食譜來進行喝燕麥片，但是要注意燕麥片的注意事項哦。