牛奶營養價值比較高，每天喝一杯牛奶能夠給身體補充營養。那么燕麥加上牛奶效果會怎樣呢？接下來給大家介紹牛奶燕麥粥怎么做。
牛奶燕麥粥的做法
一、食材
燕麥片：90克
牛奶：150克
白糖：90克
水：適量
二、做法
1.麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2.鍋置火上，倒入麥片湯。
3.用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻。
4、煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
牛奶燕麥粥的營養價值
1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝。
3. 牛奶中的乳清對黑色素有作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可皮膚的光滑潤澤。
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低， 腦血管病的發生率也較少。
6. 牛奶中的鈣容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常 喝牛奶可減緩骨質流失。
看過這篇文章以后大家應該已經知道牛奶燕麥粥怎么做了吧！其實做牛奶燕麥的方法非常簡便，喜歡的朋友可以參考上面的方法自己制作牛奶燕麥。