白蘿卜大家冰波陌生，很多人經常在冬季吃白蘿卜，吃白蘿卜有很多功效，那么，坐月子可以吃白蘿卜嗎？下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹坐月子可以吃白蘿卜嗎。
坐月子可以吃白蘿卜嗎
蘿卜是人們冬季經常食用的蔬菜，產后可以適量食用，但是不能過量。因為產婦吃白蘿卜影響下奶，尤其是沒有滿月的產婦盡量不要食用白蘿卜。產婦的飲食要以溫和為主，寒涼之物如上述的白蘿卜及其它寒涼之物如螃蟹等是不宜進食的，要注意避免為好。坐月子吃白蘿卜的好處：
1、增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力；
2、幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；
3、幫助營養物質的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到的吸收；
4、：蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有作用。月子食譜：蘿卜燒牛肉 材料：白蘿卜、熟牛肉各250克。 調料：植物油、水淀粉、鮮湯、蔥末、姜末、蒜片、花椒、大料、醋、白糖、紅辣椒、鹽、醬油、味精、香油各適量。
做法：1、白蘿卜洗凈，切成塊；熟牛肉切成塊。2、鍋倒油燒熱，倒入牛肉塊、白蘿卜塊，再放入蔥末、姜末翻炒片刻。3、放入花椒、大料、醋、白糖、紅辣椒、鹽、醬油、味精和鮮湯調好口味燒沸，用慢火煨至汁濃，加水淀粉勾芡，淋上香油即可。
坐月子怎么吃好
坐月子可以吃點溫補或平補的東西，熱補就不要了，因為熱補容易導致、口干舌躁等問題。可以多吃魚、豬蹄、雞湯，經濟條件允許的話可以吃燕窩，燕窩性平，對坐月子來說還是蠻適合的。
產后周：開胃為主，拒油膩。
不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
產后第二周：補維生素。
進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食食物，調血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
分娩半月后：催奶
媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。
坐月子可以吃白蘿卜嗎？經過小編的詳細介紹我們了解到坐月子可以吃白蘿卜，但需要謹慎食用，同樣，大家可以按照以上的內容食用白蘿卜，想要了解更多請繼續關注火爆食品飲料招商網。