南瓜子怎樣吃，南瓜子怎樣吃有營養

    南瓜子怎樣吃？南瓜子怎樣吃有營養？在當今的生活中，人們追逐健康與養生，對于食品的重視也是非常突出，那么，今天，火爆食品招商網小編就為大家來詳細介紹南瓜子怎樣吃以及南瓜子怎樣吃有營養。

    南瓜子怎樣吃

    1.南瓜子生吃或者炒熟都可以，根據自己的口味而定（注意：炒南瓜子時不要調料過重，以味淡清純為佳，使之保留原有的營養成分）

    2.研磨成南瓜子粉，可以和其他營養粉一起食用。

    3.生南瓜子鍋里小炒一下，用攪拌器打粉的打成粉狀，拌一點白糖進去，味道香甜。

    4.南瓜子煎水代茶飲，能降糖尿者標數，生津止渴。

    南瓜子的營養價值

    南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當于20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過于嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什么效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

    南 瓜子有助改善精子質量。專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫 角度來說，含鋅豐富的食物具有的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

    南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于體質會極速下降，出現后頭疼（、夜尿頻多引起的），耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。

    南瓜子可防治牙齦萎縮。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

    現在，大家了解了南瓜子怎樣吃，南瓜子怎樣吃有營養，相信我們對于南瓜子的了解也就更深了，那么，在今后的食用中也就會更放心的享用了。更多資訊，請關注火爆食品飲料招商網！