孕婦吃海苔好嗎

海苔，眾所周知，它是一種非常受女性朋友們歡迎的食品，具有很高的營養價值以及保健功能。那么，對于這么好的東西，孕婦可以吃嗎？孕婦吃海苔好嗎？下面讓我們和火爆食品飲料網的小編一起來了解一下。

孕婦吃海苔好嗎

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C.海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

海苔確實是很好的食品，當然對孕婦來說也有很大的營養價值。

從另一方面說，海苔雖有種種好處，但因為中醫認為紫菜味甘咸，性寒，所以脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。

就此看來，吃海苔還是有一些要注意的地方的。作為孕婦這個特殊群體更應該多加注意。偶爾吃一點應該不會有問題，但是不能過量的吃。

食用技巧

可以做湯與多種料理。與紫甘藍搭配，能吸收到更高的營養；與雞蛋搭配，補充維生素B12和鈣質；與白蘿卜搭配，清肺熱、治咳嗽。

身體虛弱的人，食用時加些肉類來減低寒性，每次不能食用太多，以免引起腹脹、。

紫菜是海產品，容易返潮變質，應將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養。

不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉。脾胃虛寒、便溏者禁食，乳腺炎、乳腺小葉增生者忌食。

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