日常生活中食品有很多，但由于人們生活節(jié)奏的加快，出現(xiàn)飲食不均衡，運動減少等問題，導(dǎo)致體內(nèi)毒素排不出去。不妨多吃以下幾種食品，它們都是路上的“清道夫”，排除毒素還您一身輕松。
一、西紅柿
番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內(nèi)容物的及時排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以養(yǎng)顏、祛斑美容。
二、胡蘿卜
胡蘿卜汁是的飲品，因為它能清熱，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利。一般說，顏色愈深，胡蘿卜素或鐵鹽含量愈高，紅色的比黃色的高，黃色的又比白色的高。
三、蘑菇
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益于骨骼健康。
四、酸奶
酸奶是大家公認的飲品，酸奶對于腹部、腿部有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能宿便，更能起到作用。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止。
五、苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。
六、黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到清胃的作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用。