有些食物雖然很美味，但是對健康卻無多少益處。有些食物雖然味道不好，但是卻對健康有極大的好處。下面小編就給大家介紹一些適合女人吃的，滋補效果好異味食物。
1、榴蓮--能緩解痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但是在泰國，由于其營養價值高，榴蓮通常被作為病人、產后婦女的補養身體的補品。
榴蓮性熱，可以散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以 促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多，但是不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因為腸胃無法完全吸收而引起“上火”.
在吃榴蓮的同時，不妨喝點淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地燥熱 .
榴蓮的搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降低吃榴蓮而引起的火氣，還能保護身體不受損傷。
2、大蒜--亮澤秀發
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”.
大量調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。營養學家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
專家表示，常吃大蒜不但能夠、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發，還可使白發變黑。
3、香菜--預防骨質疏松
醫學研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎 .
專家提醒，進入中年期的婦女應該多吃含硼食物，以利于身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩定，并能。
4、芥末--使面色紅潤
芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣 血運行，使女性臉色更紅潤。
營養學專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預癥、防止血管 斑塊沉積、輔助氣喘也有一定的效果。
此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、香椿--可以助孕
有研究表明，香椿中含維生素E和性物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有 “助孕素”的美稱。
營養學專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。
它具有清熱利濕、之功效，是輔助腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。